こんにちは！
皆さん、今アメリカで流行っている75 Hard Programって聞いた事あります？？今日は、最強の自分を手に入れたい人必見のチャレンジについて、少し皆さんに紹介できればと思います。
75 Hard Programとは
これは、2019年に大手サプリメント会社CEOのAndy Frisellaによって作成されたプログラムなんですけど、たった75日間で自分の人生を完全にコントロールする事ができるようになる為に作られたプログラムなんです。
このプログラムで得られる結果
Andy Frisellaによると、75Hard Programは’’あなたの人生において以下の特性を100倍にする’’ことができるそうです。
- 自信
- 自尊心
- 自己信頼
- 不屈の精神
- 意志の強さ
75Hard Programにはフィットネスの要素も含まれているけど、自分の人生全体を変えることを目的とした、自己改善を一番の目的として考えられたプログラムなんです。
75 Hard Programのルール
- 10ページ、本を読む（自己啓発/ノンフィクション）
- 1ガロンの水を飲む（約4ℓ）
- 45分x2 トレーニングをする（どちらかを屋外で行う）
- 写真を撮る（プログラムを行っている自分を撮る）
- 自分に合ったダイエットを行う（アルコールやスナック菓子等は禁止）
上記5項目を75日間毎日行い、1日でもできない日があれば、最初からやり直し！
心身共に、自分自身をアップデートさせたい！自信をつけたい！と思っている人は僕を含めたくさんいると思います。75日間という長丁場を達成した先に、なりたい自分になれるとしたら、、、。でも、相当な覚悟が必要ですよね。。自分を律して、己に勝つ！自信をつける事は簡単な事じゃないと分かってはいるけど、行動しないと何も得られないですよね。長い人生の中で、75日間頑張る事でその後の人生を変える事ができるとすれば。。。。
自分を変えたいと思っている方が、このプログラムを知って自分を変えるきっかけになればいいなと思います！
良い1日を
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